РСО-Алания Дагестан Ингушетия Кабардино-Балкария Карачаево-Черкесия Ставропольский край Чечня Кавказ
, , :
При поддержке Министерства Российской Федерации по делам Северного Кавказа

Если заряжать смартфоны ночью возле кровати, то можно испортить фигуру

НИА-Дагестан

tele-b-300x216Об этом накануне заявили ученые из университета Гранады (Испания).

Они выяснили, что привычка заряжать устройства ночью вблизи спального места может привести к набору лишнего веса.

Как сообщает  РИА Новости со ссылкой наThe Independent, свет индикаторов на зарядных устройствах – а также блики фонарей и работающего телевизора — крайне негативно влияют на выработку гормона мелатонина в  организме спящего человека.

Указанный гормон  способствует эффективному преобразованию потребляемой пищи и жидкости в энергию в организме.

А  свет,  который в той или иной мере излучают гаджеты, нарушает процесс выработки мелатонина, отмечают ученые из Испании.

Поэтому специалисты рекомендуют заряжать устройства подальше от того места, где вы спите. Также специалисты не рекомендуют спать с включенным светом, компьютером  или телевизором.

Отметим, ранее ученые из Финляндии назвали оптимальную продолжительность сна человека.

Чтобы установить, сколько человеку действительно необходимо спать, ученые опросили  3,7 тысяч мужчин и женщин 30-летнего возраста. В качестве ответов необходимо было указать количество часов, уделяемых сну, качество сна и некоторые другие факторы.

В результате экспертам удалось установить, что для того, чтобы восстановить силы, мужчинам и женщинам требуется практически одинаковое количество времени.

Как отмечает «Лента Регионов России», для того, чтобы выспаться, мужчинам в среднем необходимо спать 7 часов 42 минуты, а женщинам на 5 минут меньше: 7 часов 38 минут в сутки. 

Фото: Яндекс.


Подписывайтесь на нашу страницу новостей "НИА-Кавказ" в telegram.